Tình dục trong cuộc sống hiện nay là điều không thể thiếu, nó được xem là cầu nối để tạo sự gắn kết, gần gũi của các cặp đôi. Khi quan hệ tình dục thì có rất nhiều vấn đề được các cặp đôi rất quan tâm, trong đó quan trọng nhất đó là phải làm như thế nào để cho cả hai cùng được thỏa mãn nhu cầu sinh lý và được “lên đỉnh” một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ tình dục? Đây là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc không chỉ với nam giới mà còn có cả các chị em phụ nữ. Để trả lời cho câu hỏi này thì các bạn hãy cùng Vuacangua tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm
Trước tiên chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân nào dẫn đến việc quan hệ không đạt chất lượng thường xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm là tình trạng rối loạn sinh lý khá phổ biến hiện nay, ở nước ta thì tỷ lệ nam giới mắc phải tình trạng này chiếm khoảng 20%. Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới đạt được cực khoái và xuất tinh trước hoặc trong lúc quan hệ và thời gian xuất tình sớm hơn so với mong muốn.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến xuất tinh sớm, dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến bệnh xuất tinh sớm:
Giảm sút hormone sinh dục nam – Testosterone
Dưới tác động của quá trình lão hóa tự nhiên, khiến cho nồng độ Testosterone và Nitric Oxide (đây là một hợp chất tham gia vào quá trình cương dương) trong cơ thể nam giới có xu hướng giảm sút dần theo thời gian.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì cứ mỗi năm nồng độ Testosterone sẽ giảm đi từ 1-2 %. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây rối loạn chức năng sinh lý, khiến cho nam giới suy giảm ham muốn tình dục và dễ rơi vào tình trạng xuất tinh sớm trong khi đối phương chưa đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục.
Bên cạnh đó hàm lượng Nitric Oxide bị thiếu hụt sẽ có nguy cơ dẫn đến sự thu hẹp của các động mạch, gây cản trở cho quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nam. Từ đó có thể dẫn đến chứng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm ở nam giới.
Do các bệnh nam khoa gây ra
Theo một số nghiên cứu đã thống kê và ước tính có khoảng 10% nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm là do mắc phải các bệnh lý nam khoa như: viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt hoặc một số bệnh viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục nam.
Những bệnh lý này là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến trung tâm phản xạ của tủy sống, từ đó gây ra xuất tinh sớm ở nam giới.
Thói quen thủ dâm quá mức
Thói quen thủ dâm của nam giới nếu thực hiện quá mức cũng sẽ là nguyên nhân khiến nam giới rơi vào tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền”. Trong quá trình “tự sướng” nam giới thường thực hiện lén lút do sợ có người khác phát hiện.
Điều này nếu thực hiện quá nhiều lần dẫn đến quá mức thì sẽ khiến cho não tạo thành một đường mòn xuất tinh và khiến cho dương vật trở nên nhạy cảm, điều này khiến cho nam giới dễ rơi vào tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục.
Xem thêm: Bí quyết tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên, an toàn và hiệu quả
Tâm lý căng thẳng, bị stress, thiếu tự tin
Yếu tố tâm lý căng thẳng, lo lắng, bị stress nhiều và kéo dài sẽ khiến cho tuyến thượng thận bị kích thích sản xuất ra hormone Cortisol (đây là một loại hormone chống stress, có tác dụng điều hòa tâm trạng, giảm thiểu áp lực và sự lo lắng).
Khi hormone Cortisol tăng quá mức thì lại là nguyên nhân khiến nồng độ Testosterone suy giảm, điều này khiến cho nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm.
Bên cạnh đó khi quan hệ tình dục một số nam giới thiếu tự tin, lo lắng sẽ không giúp cho đối tác của mình “lên đỉnh” cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới.
Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?
Một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn tăng cường sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ rất hiệu quả và an toàn.
Hàu sữa, các loại sò ốc
Hàu sữa và một số loại sò có vỏ 2 mảnh như ốc vòi voi, sò lông, sò huyết chứa hàm lượng protein, các loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt là hàm lượng kẽm rất cao, đây là khoáng chất giúp tăng cường sản xuất Testosterone ở nam giới rất hiệu quả.
Cá ngừ đại dương, cá hồi
Đây là hai loại cá giàu Omega -3, đây là loại axit béo không no (bão hòa) rất tốt cho tim mạch và quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Chính vì vậy sử dụng thường xuyên loại thực phẩm này có thể giúp cho bạn tăng cường chức năng tuần hoàn máu, từ đó máu sẽ được lưu thông và bơm máu đến dương vật nhiều hơn, giúp bạn có thể kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và thời gian quan hệ hiệu quả hơn.
Xem thêm: Top 10 cách kéo dài thời gian quan hệ: Hiệu quả cực kỳ
Hạt óc chó, hạt bí, hạt điều
Đây là những loại hạt chứa nhiều kẽm có thể giúp sản sinh Testosterone ở nam giới được nhiều hơn. Đồng thời trong các loại hạt này có chứa hoạt chất Arginine, đây là một loại acid amin cần thiết giúp sản sinh ra Nitric Oxide, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật, giúp cho dương vật được cương cứng và có thời gian quan hệ lâu hơn.
Quả táo tây
Trong táo chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và polyphenol rất cao. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp nam giới tăng cường quá trình lưu thông máu trong cơ thể, từ đó máu sẽ được bơm tới dương vật nhiều hơn, giúp cho dương vật được cương cứng và có thời gian quan hệ tình dục lâu hơn.
Dưa hấu
Hợp chất hữu cơ citrulline trong dưa hấu có tác dụng giúp cho các mạch máu được thư giãn, nam giới khi ăn nhiều dưa hấu hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp hợp chất này chuyển hóa thành Arginine giúp sản sinh ra Nitric Oxide và giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu đến dương vật, từ đó giúp dương vật được cương cứng và có thời gian quan hệ lâu hơn.
Sử dụng cá ngựa
Từ lâu trong dân gian rượu ngâm cá ngựa được mệnh danh là thần dược giúp tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả.
Để có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục và giúp cho đối phương dễ “lên đỉnh” thì trước khi quan hệ tình dục khoảng 30 phút hãy sử dụng khoảng rượu ngâm cá ngựa để giúp bạn tăng ham muốn tình dục, dương vật sẽ cương cứng lâu hơn, từ đó sẽ giúp bạn có thời gian quan hệ được lâu hơn.
Đặc biệt, Vuacangua.vn là đơn vị chuyên mua bán cá ngựa lâu năm trên thị trường. Toàn bộ sản phẩm của chúng tôi đều là hàng cao cấp được đánh bắt tại vùng biển khơi Côn Đảo nên giá trị dược tính rất cao.
Gọi ngay cho Vuacangua.vn để biết thêm thông tin chi tiết.
Không nên ăn gì trước khi quan hệ?
Đối với nam giới thì có một số loại thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ tình dục.
Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ
Những loại thức ăn này chứa rất nhiều chất béo. Rất dễ gây đầy bụng, khó tiêu, tăng đường huyết và ảnh hưởng rất nhiều đến hàm lượng testosterone, cản trở quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục của cả nam và nữ. Chính vì vậy không nên ăn những loại thức ăn nằm trong nhóm này trước khi quan hệ tình dục.
Thịt mỡ và nội tạng động vật
Đây là những loại thực phẩm nhiều chất béo và cholesterol rất cao. Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu, làm hẹp mạch máu, từ đó sẽ khiến máu khó được bơm tới dương vật, khiến cho dương vật khó có thể cương cứng lâu và ảnh hưởng đến quá trình quan hệ tình dục của bạn.
Đậu phụ và sữa đậu nành
Loại thực phẩm này chứa nhiều hợp chất phytoestrogen sẽ làm giảm hàm lượng Testosterone ở nam giới, từ đó có thể làm suy giảm ham muốn và khiến thời gian quan hệ tình dục của nam giới không đạt.
Bài viết trên của chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn những loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn trước khi quan hệ tình dục, các bạn có thể tham khảo và áp dụng đối với bản thân hoặc dựa vào đó cho bạn bè, người thân những lời khuyên tốt nhất.
Chúc các bạn có một đời sống tình dục khỏe mạnh, an toàn, hiệu quả nhất.
