Đa số đàn ông đều rất thích chuyện quan hệ tình dục và cảm giác được chinh phục người phụ nữ trong “chuyện ấy”. Tuy nhiên trong thực thế thì rất nhiều người đàn ông thời có thời gian “lên đỉnh” sớm hơn so với người phụ nữ.
Để có thể cải thiện được tình trạng chưa đi chợ đã hết tiền và giúp cho người phụ nữ của mình được thỏa mãn và tận hưởng cảm giác khoái lạc thì hãy cùng chúng tôi đến với bài viết này nhé.
Vuacangua.vn sẽ hướng dẫn các bạn cách để kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả nhất.
Nội dung bài viết
Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?
Có rất nhiều nam giới cho rằng thời gian quan hệ càng lâu thì chứng tỏ sinh lý nam giới càng mạnh. Tuy nhiên theo nghiên cứu của các chuyên gia thì đã chứng tỏ điều đó là không đúng.
Bởi trên thực tế thì chất lượng tốt nhất của “cuộc yêu” là phải giúp cho cả hai cùng được thỏa mãn và cùng đạt được trạng thái lên đỉnh tốt nhất.
Chính vì vậy có thể nói thời gian quan hệ bao lâu không quan trọng, quan trọng là khi quan hệ cả hai có cùng thỏa mãn với nhau được hay không. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì thời gian quan hệ được chia làm các giai đoạn như sau:
Đối với màn dạo đầu
Bước vào màn dạo đầu từ 5-15 phút sẽ là thời gian hoàn hảo nhất để các bạn mơn trớn tạo cảm giác kích thích và tạo sự hưng phấn cho nhau. Hãy dành cho nhau những nụ hôn nồng cháy, vuốt ve cơ thể và những điểm nhạy cảm.
Không nên dạo đầu dưới 5 phút sẽ không đủ thời gian để tạo sự hưng phấn cho nữ giới, cũng không nên dạo đầu quá lâu rất dễ mất điểm cao trào, hứng thú.
Xem thêm: Các biểu hiện lên đỉnh của đàn ông mà chị em nên biết
Đối với thời gian quan hệ
- Dưới 3 phút: Tính từ lúc đưa dương vật vào, trong khoảng thời gian này thì xem là bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý.
- Từ 3-7 phút: Kể từ lúc đưa dương vật vào thì khoảng thời gian này được xem là thời gian quan hệ trung bình.
- Từ 7-15 phút: Đây là khoảng thời gian quan hệ được xem là lý tưởng nhất để cả hai cùng lên đỉnh, tính từ lúc đưa dương vật vào.
Thời gian quan hệ từ 16 phút trở lên kể từ lúc đưa dương vật vào được xem là quá lâu, trong khoảng thời gian này cả hai sẽ rất khó để duy trì sự hưng phấn vì mệt và có thể dẫn đến tình trạng đau, rát cơ quan sinh dục của cả 2 vì tần số cọ xát nhiều, ngoài ra còn có nguy cơ dẫn đến viêm nhiễm sau quan hệ.
Điều gì khiến nam giới xuất tinh sớm
Một số nguyên nhân dẫn đến nam giới xuất tinh sớm trong lúc quan hệ tình dục:
- Bị bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, đây là do sức khỏe của người nam, trường hợp này nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tình trạng và chữa càng sớm càng tốt.
- Thói quen lạm dụng thủ dâm, sinh hoạt tình dục không đều độ.
- Khi bước vào quan hệ bị căng thẳng, hồi hộp, thiếu tự tin về sinh lý của bản thân.
- Chưa biết cách kiểm soát nhịp độ và làm chủ cảm xúc khoái cảm của mình.
- Chưa làm quen được với sự kích thích của đối phương, dẫn đến bị kích thích mạnh và gia tăng ham muốn mạnh.
- Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm.
- Sức khỏe yếu, lười vận động.
- Cơ thể tiết ra hàm lượng hormone sinh dục quá ít.
- Sử dụng các chất kích thích quá nhiều.
10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả
Tạo tâm lý thoải mái trước khi lâm trận
Khi bước vào quan hệ bạn hãy tạo cho mình cảm giác thoải mái nhất có thể, vì khi mang trong người sự căng thẳng, hồi hộp, thiếu tự tin về khả năng của bản thân sẽ rất dễ dẫn đến việc xuất tinh sớm.
Có màn dạo đầu ướt át
Thời gian lên đỉnh của của các chị em thường sẽ lâu hơn so với nam giới, chính vì vậy bạn hãy đầu tư vào màn dạo đầu ấn tượng một chút, điều này sẽ mơn trớn và giúp các chị em được gia tăng ham muốn tình dịch và giúp rút ngắn thời gian lên đỉnh của họ một cách rất hiệu quả.
Hãy kết hợp điêu luyện đôi môi mềm mỏng, chiếc lưỡi thần kỳ và bàn tay ma thuật của các bạn để kích thích những điểm nhạy cảm như tai, cổ, bầu ngực, nhũ hoa, đùi non, mông và đặc biệt là kích thích điểm G.
Nên áp dụng phương pháp oral sex cho màn dạo đầu để khiến cho nàng đạt được trạng thái hưng phấn mạnh nhất trước khi bước vào quan hệ, điều này sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian và giúp nàng lên đỉnh hiệu quả hơn.
Kiểm soát tốc độ và sự hương phấn
Trong lúc quan hệ bạn hãy cố gắng kiểm soát tốc độ đưa ra đưa vào của dương vật để giữ sự hưng phấn ở mức vừa phải để tránh bị kích thích và ham muốn quá mạnh, dẫn đến việc đối phương chưa đạt được khoái cảm tột đỉnh mà bạn đã ra. Điều này sẽ dẫn đến sự hụt hẫng cho đối phương.
Ngủ đủ giấc
Khi được ngủ đủ giấc thì sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra testosterone nam được đầy đủ, từ đó những vấn đề sinh lý của bạn sẽ ổn định hơn. Thời gian ngủ tốt nhất sẽ là đủ 8 tiếng.
Nếu ngủ dưới 5 tiếng/ ngày sẽ làm lượng testosterone khá nhiều, điều này không chỉ làm xuất tinh sớm mà còn dẫn đến những vấn đề khác về sinh lý.
Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp
Để tránh tình trạng xuất tinh sớm thì việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng là một điều rất quan trọng, khi bước vào quan hệ bạn đừng vội lựa chọn những tư thế tạo cho bạn kích thích mạnh mà hãy để nó cho lúc hạ màn.
Nên bắt đầu với những tư thế khiến cho cả hai kích thích vừa phải để mơn trớn tốt hơn cho hạ màn giúp cho bạn kéo dài thời gian quan hệ và cả hai sẽ lên đỉnh hiệu quả hơn.
Xem thêm: Các tư thế quan hệ trong ngày đèn đỏ an toàn cho các cặp đôi
Phân tán sự kích thích của não
Khi não bị kích mạnh sẽ làm gia tăng ham muốn của nam giới được mạnh hơn, điều này rất dễ dẫn đến việc xuất tinh sớm. Hãy sử dụng tiếng ồn của tivi, âm nhạc, phim để phân tán sự tập trung của não vào quá trình quan hệ để giúp kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Tập các bài tập giúp kéo dài thời gian quan hệ
Không phải ai cũng biết vấn đề xuất tinh sớm có thể được cải thiện nhờ các bài tập chuyên sâu như các bài tập Kegel, một số bài tập Yoga, tập Aerobic.
Chế độ dinh dưỡng tốt
Việc chuẩn bị cho mình một chế độ ăn hợp lý, không chỉ giúp bạn cải thiện tình thời gian quan hệ được lâu hơn và còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nên sử dụng những thực phẩm giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, kali… và các nhóm vitamin.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có thể giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm mà bạn nên tham khảo:
- Hải sản: chứa nhiều đạm, kẽm, sắt, magie, kali và Vitamin.
- Nhóm các loại hạt khô: giàu protein tốt cho tim mạch và máu.
- Trái cây: Bổ sung chất xơ và các loại khoáng chất thiết yếu, đặc biệt hàm lượng vitamin rất cao.
Thủ dâm trước khi quan hệ với bạn tình
Đây là phương pháp rất hiệu quả để giúp bạn quan hệ với bạn tình được lâu hơn. Sau khi xuất tinh thì sự kích thích về ham muốn tình dục của bạn sẽ giảm đi, từ đó sẽ giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả hơn.
Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng việc thủ dâm, vì điều này sẽ tạo ra một đường mòn trong não và sẽ dẫn đến một số bệnh về sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương. Theo khuyến cáo của các bác sĩ thì chỉ nên thủ dâm 2 lần/ tuần để giải tỏa tâm lý thì sẽ đảm bảo tốt cho sức khỏe tình dục.
Kéo dài thời gian quan hệ với cá ngựa
Cá ngựa hay còn gọi là Hãi mã, từ xưa đến nay đã được biết đến là loại dược liệu quý hiếm trong Đông y. Trong cá ngựa có chứa nhiều hoạt chất, hormone giúp tăng cường sinh lý vô cùng hiệu quả.
Cá ngựa ngâm rượu có thể giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ khắc phục các triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và tăng cường ham muốn.
Vua Cá Ngựa chúng tôi luôn tự hào là đơn vị chuyên cung cấp cá ngựa sỉ lẻ hàng đầu trên thị trường. Toàn bộ cá ngựa tại đây đều được đánh bắt tại vùng biển khơi Côn Đảo với giá trị dược tính rất cao.
Liên hệ ngay với Vuacangua.vn để được tư vấn chi tiết: 0902.924.072
Vừa rồi là 10 cách kéo dài thời gian quan hệ mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công và có những cuộc yêu trọng vẹn!
